Pracujesz w IT? Zobacz dlaczego potrzebujesz zadbać o swoje plecy

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Pracujesz przy biurku przez cały dzień? Jesteś programistą, grafikiem lub pracownikiem biurowym? Zobacz, dlaczego warto skorzystać z masażu dla osób narażonych na choroby związane z pracą przy komputerze.

Spadek koncentracji, bóle oczu, bóle głowy, pogorszenie wzroku, bóle karku… Znajome objawy? Takie rzeczy są spowodowane najczęściej ciągłą jednostajną i niezmienną pozycją.

Z ręką na sercu, przyznaj się proszę, ile godzin dziennie spędzasz czasu przy komputerze? Dodając do tego używanie innych elektronicznych sprzętów takich jak tablet, czytniki e-booków no i nasze smartfony.

Punkt Rehabilitacji

Pracownicy IT w grupie ryzyka

Codziennie ok. 8h pracujemy w pozycji siedzącej, bardzo często jeszcze w domu siedzimy oglądamy TV lub wykonujemy inne czynności również w pozycji siedzącej. Wcześniej wspomniane smartfony, na które patrzymy z pozycji gdy nasza głowa jest pochylona w przód, powoduje wzrost napięcia mięśni przykręgosłupowych, mięśni szyi oraz rozciągnięcie więzadeł międzykręgowych. Wystarczy minimum 20 minut w niezmiennej pozycji i zaczynają się utrwalać rozciągnięcia w więzadłach w stawach.

Nasza głowa jest dość ciężka (waży ok 4-5kg) i „zawieszona” na kilku kręgach szyjnych w złej pozycji zaczyna być o wiele cięższa niż gdyby była w pozycji prawidłowej pionowej. Pochylając głowę o 15 stopni do przodu jej ciążenie wzrasta do 12kg. Przy zgięciu głowy do 30 stopni waga głowy tudzież jej ciążenie jest odczuwalne jak gdyby ważyła 18 kg. Pochylając głowę do o kolejne 15 stopni jej oddziaływanie jest na poziomie 22kg a przy zgięciu 60 stopni to już jest 27kg. Zatem z 4-5kg do których naturalnie przyzwyczajone są nasze mięśnie i więzadła, nagle muszą znosić ciężar 6-7 razy większy.

Jak uniknąć chorób i zwyrodnień?

Jest na to rozwiązanie by nie dopuścić do tych i innych gorszych schorzeń, o których zostało wspomniane na początku artykułu. Wystarczy poświęcić 15-20 min dziennie aby pomóc i zapobiegać negatywnym skutkom niezmiennej pozycji. Masaż wpływa pozytywnie na zmniejszenie napiętych mięśni, uspokojenie układu nerwowego, odżywienie i uelastycznienie mięśni karku, okolic barków i pleców. Wystarczy zamówić taką wizytę u profesjonalnego fizjoterapeuty aby „naprawić się” w pracy. Coraz więcej firm w Polsce a już mnóstwo na świecie korzysta z usług fizjoterapeuty. 2-3 razy w tygodniu dla pracowników jest dostępny masażysta (na koszt pracodawcy lub z dopłatą własną) i wykonuje zbawienny i dobroczynny masaż.

Już po kilku sesjach (wykonywanych 1 raz w tygodniu) widoczne są efekty poprawy koncentracji, zmiany na lepsze w pozycji ciała, brak bólu w okolicach karku i barków.

Nie daj się i zacznij zapobiegać skutkom pracy siedzącej, umów się na wizytę fizjoterapeuty u siebie w pracy.  Wystarczy, że odwiedzisz mój oficjalny fan page na Facebooku.

Udostępnij.

Komentowanie wyłączone